Часто прокидаєтеся ночами? Як поліпшити сон за допомогою їжі

Ні, мова піде не про те, що спати на голодний шлунок – шкідливо. І не про нічні перекуси. А про обстановку в кишечнику людини, яка або сприяє виробленню гормону сну і забезпечує хороший сон, або ні. Яких продуктів уникати, щоб поліпшити сон? Що ще заважає міцному сну? Розповідає автор книги "Здоровий сон" Шон Стівенсон.

Щоб краще спати, позбудьтеся від паразитів

Якщо ви раз у раз прокидаєтеся серед ночі, на те може бути багато причин, але про одну з них часто забувають – паразити, що живуть в шлунково-кишковому тракті. Вважається, що дана проблема стосується лише країн з низьким рівнем життя, але це не завжди так. Кишкові паразити живуть скрізь – так уже влаштований світ.

Ці ворожі організми ховаються в надрах кишечника і тканинах організму і використовують вас як громадський транспорт з безкоштовним шведським столом. Паразити часто стають безпосередньою причиною хвороб. До того ж вони здатні викликати у вас тягу до їжі і навіть порушувати добові біоритми.

Паразити потрапляють в організм з їжею і водою, при взаємодії з домашніми тваринами, користуванні громадським туалетом, секс без запобігання і іншими способами. Панікувати не варто, оскільки, якщо з імунітетом все в порядку, ви надійно від них захищені. Але якщо здоров’я ослаблене, організм стає вразливим для їх атаки.

Якщо ви часто прокидаєтеся ночами і підозрюєте, що причиною можуть бути кишкові паразити, краще перестрахуватися і пройти діагностичне обстеження. Проблема в тому, що стандартні тести не дають розгорнутих, точних результатів. Кращий метод обстеження – аналіз калу, проте не звичайний, який призначають лікарі при підозрі на паразитів, а комплексний, застосовуваний у функціональній медицині.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code