Чи хороша я: що змушує нас сумніватися в своїх професійних силах

Що таке «синдром самозванця» і як його подолати

Чи замислювалися ви над тим, що почуття невпевненості в своїх силах може бути супутником навіть найуспішніших людей? Психологи називають цей феномен «синдромом самозванця» – людина не в змозі об’єктивно оцінити свої професійні досягнення, скільки б похвали і визнання він не отримував. В якомусь сенсі це стан можна порівняти з перфекционизмом, проте любителі робити все «на відмінно» найчастіше розуміють, до чого вони прагнуть і усвідомлюють свій успіх, чого не можна сказати про «самозванців».

Як «народжуються» невпевнені в собі професіонали

Фахівці сходяться на думці, що невпевненість в собі будь-якого роду закрадається в нашу особистість ще в дитинстві: батьки та інші дорослі, чия думка має значення, можуть як надихнути дитину, так і повністю вбити самооцінку, про що ми з вами можемо здогадатися. Як ви, швидше за все, помічали, в різних дитячих творчих та спортивних гуртках активно розвивається ідея бути краще, чим інші – таким чином в дитині нібито виховують прагнення до вершин, бути завжди першим. Це працює далеко не з кожною дитиною, і якщо один буде прориватися в життя ліктями, то інший малюк перетвориться на дорослого, для якого будь-який успіх – ілюзія, якщо він не отримує підтвердження зворотного, але навіть в цьому випадку людина не може до кінця прийняти позитивний результат – люди з синдромом самозванця дуже чутливі до критики.

Чи можна боротися зі статком, який заважає побудувати відмінну кар’єру

Боротися зі станом професійної невпевненості складно, але можна. Звичайно, найкраще отримати рекомендації фахівця, який разом з вами розбере найнеприємніші моменти, які гальмують вас в прийнятті себе як професіонала, і тим не менше ви можете спробувати розібратися самостійно.

Дозвольте собі більше

Кожен з нас помиляється, це потрібно зрозуміти і прийняти – немає людини, який завжди все робить ідеально. Як тільки ви усвідомлюєте, що досконалість існує лише у вашій голові, ви встанете на шлях «виправлення», а саме прийдете до розуміння, що роботу необхідно виконувати як мінімум добре, ніхто не забороняє прагнути до ідеалу, але і жорстка критика на свою адресу повинна бути зведена до мінімуму, інакше ви ризикуєте на додаток до невпевненості розвинути в собі невротичний стан.

Не бійтеся ділитися з близькими

Ніщо не допомагає переживати складні моменти життя, як підтримка близьких людей. Однак тут важливо вибирати по-справжньому близьких людей, в яких ви впевнені, інакше ваші проблеми можуть стати надбанням громадськості, якщо ваш співрозмовник виявиться нездатним тримати язик за зубами. А ось близький друг – ідеальний слухач. Попросіть про зустріч і поділіться з ним переживаннями, можливо, ваш друг дасть пораду, який зможе серйозно змінити ваше ставлення до ситуації. Однак намагайтеся надмірно не перевантажувати близьких – знайте міру в усьому.

Записуйте все позитивні моменти

Психологи дуже часто використовують цей прийом, який дозволяє сконцентруватися на своїх перемогах і по-справжньому їх оцінити. Виберіть день, коли вам не потрібно нікуди поспішати і сідайте за складання списку: згадайте всі найбільш значущі моменти в своєму житті, здебільшого вибирайте професійні досягнення. У моменти, коли вас будуть долати сумніви, пробіжіться очима по цих рядках і ви помітите, як стан непевності тут же почне трохи відходити на другий план. Спробуйте!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code