Глина і грудне молоко: 5 сумнівних трендів в здоровому способі життя

Постійно виникають нові дієти і методи тренувань, стають модними, швидко поширюються і так само швидко забуваються. Одні базуються на досягненнях науки, інші — ні. Ось п’ять сучасних трендів в харчуванні і фізичних навантаженнях, в яких варто засумніватися.

Люди так стурбовані своїм здоров’ям і зовнішністю, що з легкістю приймають маревні дієти і способи підтримки здоров’я. Ці методи поширюються як лісова пожежа, особливо коли їх використовують знаменитості. І якщо в одних дієтах є здорове зерно — користь для здоров’я, підтверджена наукою, то інші — справжній осередок марення, яке не тільки не зробить вас здоровішими, але може і нашкодити.

Ось п’ять сумнівних трендів в здоровому способі життя і наукове пояснення їх марності.

Бентонітова глина

Багато людей, в тому числі і деякі знаменитості, вважають, що бентонітова глина допомагає позбутися від токсинів. Одразу треба уточнити, мається на увазі бентонітова глина, яка видобувається в Греції, деяких частинах Африки та західної частини Сполучених Штатів, а не звичайна червона глина для виробів.

Це оману. У вашого організму є свої біохімічні способи знищення токсинів.

Кендра Каттелман (Kendra Kattelmann), дієтолог і фахівець зі здорового харчування з Південної Дакоти, США

Незважаючи на те, що глина містить залізо, немає доказів, що вона дійсно приносить нам користь. Залізо, яке міститься в їжі, легко засвоюється організмом за рахунок білка, з яких надходить. Що стосується глини, незрозуміло, засвоюються чи мінерали, отримані з неї. Так що залиште в спокої бруд, є багато інших способів забезпечити організм необхідними мінералами.

Тренувальна зона

Глина і грудне молоко: 5 сумнівних трендів в здоровому способі життя

Цей метод тренувань придуманий у в’язниці і заснований на різних вправах з власною вагою. Такі високоінтенсивні тренування допомагають нарощувати м’язи і спалювати жир, але у цього методу є свої недоліки.

Висока інтенсивність вправ — це стрес для тіла.

Стасинос Ставрианеас (Stasinos Stavrianeas), професор, фахівець з фізичної культури в університеті Уилламетском

Без попередньої підготовки і правильної техніки виконання це тягне за собою травми, вивихи і сльози. Так що, можливо, вам варто вибрати більш щадну програму тренувань?

Напої з активованим вугіллям

Це одна з нових тенденцій очищення організму. Активоване вугілля широко використовується при отруєннях, але з недавніх пір його почали додавати в лимонад і соки.

Вугілля дійсно здатний запобігти всмоктування токсичних речовин в кишечнику. Але він може зробити те ж саме з вітамінами, мінералами, ліками та іншими речовинами, в яких ви потребуєте. А ще вугілля має побічні ефекти, такі як діарея, блювання і кишкова непрохідність. Не самі приємні наслідки, чи не так?

Грудне молоко

Дорослі вживають грудне молоко або роблять з нього сир і морозиво, мотивуючи це тим, що малюки зміцнюють імунітет за допомогою грудного молока, то воно принесе користь і дорослим. Однак користь грудного молока для дорослих людей не доведена. А отримавши молоко з неперевіреного джерела, можна заразитися ВІЛ, гепатитом та іншими вірусними захворюваннями.

Дієта перевертня, або місячна дієта

Глина і грудне молоко: 5 сумнівних трендів в здоровому способі життя

Цієї дієти дотримуються такі знаменитості, як Мадонна (Madonna) і Демі Мур (Demi Moore). Її суть полягає в тому, щоб планувати прийом їжі у відповідності з місячними фазами. Дні посту, коли дозволяється тільки пити воду, фруктові та овочеві соки, припадають на дні молодика і повного місяця.

Періодичний пост дійсно допоможе вам схуднути і, можливо, поліпшити стан здоров’я. Але як і коли вам варто утримуватися від їжі, потрібно вирішувати, спираючись на відчуття свого тіла, а не на фазах місяця.

А як ви ставитеся до модним дієтам і методиками тренувань? Готові пробувати їх на собі?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code