Головні суперфуд весни 2022

Як корисно урізноманітнити меню даної навесні

Останнім часом все лише і говорять, що про Суперфуд – потрібних інгредієнтів щоденного раціону, завдяки яким поліпшується здоров’я і настрій. У розмові про Суперфуд відразу потрібен дисклеймер – термін «Суперфуд» вигадали НЕ дієтологи, а рекламщики, з метою об’єднати в одну групу всі продукти, наділені певними корисними якостями. Незважаючи на те, що дієтологи уникають споживання цього найменування в своїй практиці, його все частіше можна зустріти на сторінках преси і в побуті. У минулому році основними Суперфуд значилися кормова капуста Кейл і кіноа, а в цьому наполегливо рекомендується додати в свою дієту гранат і кумкват. – про основних Суперфуд весни 2015.

Фото: getty images

Ідея Суперфуд міститься в тому, щоб коригувати з їх допомогою щоденний раціон – відрізняються підвищеним вмістом корисних для здоров’я компонентів, ці продукти вагомо знижують наслідки помилкового годування, вади фізичної активності, так і оберігають від дії нехороший екології в великих містах. Одним словом, по суті, ні будучи ліками або вітамінами, вони системно покращують здоров’я.

Кожен сезон вимагає перегляду дієти і збільшення в неї певних інгредієнтів. Особливо це стосується весняного періоду, коли організм виходить із зимової сплячки і перебудовується на новий лад, вимагаючи вітамінної підживлення. Настала навесні раціон йде урізноманітнити наступними продуктами:

Ягоди годжі

Вважається, що цей Суперфуд, що вирощується в плідних рівнинах Гімалаїв, відповідає за ефективну боротьбу із зайвою вагою і збільшує жіноче лібідо. Крім протеїну, який в інших плодах зустрічається вкрай рідко, годжі багаті антиоксидантами, вітамінами і лікарськими якостями самого різного роду – недарма ягоди, зовні нагадують родзинки, здавна вживаються як ліки в китайській медицині. Не так давно вчені довели, що в їх також містяться елементи, що допомагають запобігти утворенню ракових клітин. Ягоди годжі можна додавати в супи, салати, є просто так, також вичавлювати з їх сік.

Фото: Getty Images

кумкват

Навесні також корисно їсти кумкват – тропічний фрукт сімейства цитрусових, зовні схожий на міні-апельсин. Кумкват росте в Китаї, Японії, Греції та на півдні США і все частіше використовується в кулінарії. Будучи дієтичним продуктом, кумкват багатий вітамінами і мінералами, жирними кислотами і ефірними маслами. Завдяки підвищеної концентрації вітаміну С, його незвичайно радять їсти навесні та восени для підвищення імунітету і боротьби з сезонною депресією. Так що кілька часточок кумквата як декорації сімейного десерту позитивно позначаться на здоров’ї.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code