Контрастний душ і душ шарко – прямий шлях до стрункості та пружну шкіру

Душ – це не просто гігієнічна процедура, а ще й задоволення від очищення, релаксація, заряд бадьорості і чудовий спосіб скорегувати фігуру. Про останній його властивості мало хто знає, тому що для схуднення і підтримки пружності шкіри потрібно не просто стояти під струменями теплої води, а використовувати певні методики.

Джерело фото: pixabay.com

Контрастні обливання і душ Шарко – ці слова знайомі багатьом екс-радянським громадянам, а ті, хто встиг в минулому столітті побувати в санаторних комплексах, відчули їх ефективність на собі. Технології популярні і зараз, проте виросло ціле покоління, яке ще не знає про таку методику оздоровлення і корекції фігури. Саме час вивчити тему!

  1. Контрастний душ – доступний ліфтинг для всього тіла!
  2. Обов’язково дотримуватися технологію правильної процедури
  3. Душ Шарко – масивний удар по зайвої ваги і целюліту
  4. показання
  5. Протипоказання

Контрастний душ – доступний ліфтинг для всього тіла!

Зміна температури під час водних процедур дуже ефективно тренує судини, в результаті чого їх еластичність, а також здатність пропускати кисень і корисні речовини зростає в рази. Кров циркулює швидше, харчування тканин посилюється – а також стимулюється виведення токсинів, води і розщепленого жиру. Масаж струменями води підвищує пружність шкіри, згладжує прояви целюліту і стимулює розщеплення підшкірної прошарку.

Джерело фото: pixabay.com

Обов’язково дотримуватися технологію правильної процедури

  • регулярність – процедура потрібна щодня;
  • відпочинок після душа – навантаження і вихід на вулицю можливі тільки через півгодини;
  • фізична активність – оптимально проведення після тренування або хоча б зарядки вранці;
  • підготовка – перед контрастними струменями має бути пару хвилин душа комфортної температури;
  • поступовість – сильний контраст без підготовки тільки зашкодить і змусить організм накопичувати жир для захисту від агресивних умов; для початку гаряча вода повинна бути 38 градусів, холодна – 30 градусів, і збільшувати контраст можна тільки з досвідом, дуже поступово (2-3 градуси в тиждень);
  • помірність – навіть після проходження повної підготовки гаряча вода – це 45 градусів (2 хвилини), холодна – 13-15 градусів (1 хвилина); загальний час контрастного душу – 10 хвилин;
  • завершення – обов’язково розтертися махровим рушником після процедури.

Нормальний стан після контрастного душу – прилив сил і бадьорості, приємне рівномірне тепло у всьому тілі. Якщо ж відчувається сонливість, корегуйте періоди: обливання холодною водою вам багато, треба або підняти температуру, або зменшити час.

Важливо знати: для контрастного душу є протипоказання! Хвороби серця і судин, проблеми з кровообігом мозку і тиском, захворювання нирок, онкологія – все це є прямою забороною до контрастних обливань.

Душ Шарко – масивний удар по зайвої ваги і целюліту

Душ Шарко – це модифікований, прокачаний контрастний душ. На відміну від досить простої технології і можливості без проблем реалізувати різноманітні обливання в домашніх умовах, методика Шарко вимагає більшої підготовки.

Джерело фото: pixabay.com

Таке обливання є медичною процедурою і передбачає чергування сильних і слабких водяних струменів, а також зміни температури води. В результаті такого водяного масажу посилюється лімфодренаж і циркуляція рідин організму, м’язи позбавляються від зайвої напруги, а шкіра підтягується і вирівнюється.

показання

Крім схуднення і позбавлення від целюліту, душ Шарко застосовується при таких показаннях:

  • депресія і нервові розлади;
  • необхідність стимуляції імунітету;
  • розлади опорно-рухового апарату;
  • атрофія м’язів;
  • захворювання суглобів.

Протипоказання

Зрозуміло, у процедури є і протипоказання:

  • дистрофія;
  • гострі інфекції;
  • шкірні захворювання;
  • підвищений тиск;
  • варикоз;
  • вагітність;
  • реабілітація після гострих форм серцево-судинних захворювань.

Пройти ефективне лікування від целюліту і надмірної ваги душем Шарко сьогодні можна в спеціальних медкабінетах, СПА-салонах, в санаторіях, але видозмінена процедура можлива і вдома. Для цього знадобляться хороший натиск води і спеціальні насадки для душу (наприклад, Алексєєва).

Починати потрібно з 10 процедур від 1 до 5 хвилин, а повторні курси можна продовжити до 15-20 процедур.

Важливо знати! Ефект душа Шарко для фігури дуже помітний, але перш, чим вдаватися до медичних процедур для схуднення, варто обов’язково відвідати лікаря. Навіть якщо комплекс буде проводитися в домашніх умовах.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code