Продукти для волосся, корисні продукти для волосся, харчування для волосся мода, краса і здоров’я

Як відомо, безліч проблем зі шкірою обличчя, волосся і нігтів пов’язані з неправильним харчуванням людини. Сьогодні ми розповімо вам докладніше, що потрібно їсти, щоб волосся було блискучим і здоровими.

Продукти для волосся

1. Лосось насичений вітамінами і білками, які є необхідними для росту здорового волосся. Так само в ньому в надлишку присутні жирні кислоти і омега-3, які потрібні не тільки для сили волосся, але і для того, щоб живити улеточние мембрани. Інші види риби – корисні продукти для волосся: Оселедець, скумбрія, сьомга і хек.

2. Волоські горіхи так само вважаються багатим джерелом омега – 3 і жирних кислот. Крім того, вони багаті біотином, який защащает біологічні клітини від пошкоджень. Нестача вітаміну Е в організмі часто призводить до такого неприємного явища, як випадання волосся. Волоські горіхи – це продукти, що допомагає наситити організм вітаміном Е. Речовини міді зі складу волоських горіхів теж допомагають зберегти блиск і здоров’я волосся.

3. Устриці багаті цинком, відсутність якого може привести до втрати волосся і навіть вій. До того ж може виникнути проблема сухої шкіри голови, лущення, лупа. Устриці містять набагато більшу кількість цинку, чим вітамізірованние каші або хліб, крім того вони багаті білком. Якщо ж у вас немає можливості поповнити раціон устрицями, цілком можливо замінити їх горіхами або нежирної яловичиною.

4.Сладкій картопля (батат). Це джерело антиоксидантів і бета каротину, який перетворюється на вітамін А. Він просто необхідний для красивої шкіри і волосся. Дефіцит вітаміну A призводить до свербіння шкіри голови, появи лупи і приведення волосся до стану ламкості і осушення. Так само бета каротину багато в дині, гарбузи і абрикосах.

5. Шпинат. Це не тільки те, що робить моряка Папая дуже сильним. шпинат забезпечує харчування для волосся завдяки наявності заліза, фолієвої кислоти і вітаміну С. Саме ці складові допомагають зберегти волосяні фолікули в здоровому стані, покращуючи мікроциркуляцію крові до коріння волосся.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code