Вправа, яке допоможе тобі підвищити настрій всього за одну хвилину!

Ми перевіряли на редакторі з фітнесу – реально працює!

Навіть якщо ще в дитинстві ти вважав, що твій стакан з компотом наполовину порожній, у тебе є шанс виростити оптимізм, будучи грізним і бородатим (ну або як ти там виглядаєш). Психолог Шон Ейчер, основоположник проекту Good Think і яка написала книжку «Переваги щастя», вважає, що оптимізм – якість, яке можна прокачати, як, наприклад, пізнання іноземної мови або звичку класти шкарпетки парами (заключний ми самі не пробували, але, розмовляють , таке ймовірно).

З чого ж почати? Ейчер дає виконувати нескладну вправу: щовечора перед сном, поки ти вичищати зуби, подумки промовляти три речі, які зробили тебе зараз щасливим. Важливо, щоб кожен день це були три новітні речі. Тобі доведеться проявити винахідливість, щоб це не було схоже на репетицію вдячній промові на «Оскар». Так що не розраховуй позбавлятися комплектом «сім’я, друзі і здоров’я».

Через якийсь час (швидше за все, не дуже велике) все більш-менш об’єктивні причини для щастя на кшталт «на роботі все розсміялися моєї жарті» або «дружина запропонувала удвох подивитися порнофільм» вичерпаються, і твій мозок почне знаходити в очевидних речах позитивні сторони , готуючись до вечірнього вправи. «Сьогодні вдень облив себе каву і священно пах!», «Сусідські діти виклали дохлими золотими рибками символ ОМ на моїй машині! Як здорово!»

Шон Ейчер і його команда провели досвід. Вони набрали групу студентів, які вважали себе песимістами, і попросили виконувати цю вправу протягом 21 дня. За результатами досвіду 16 з 20 осіб охрестили себе «помірними оптимістами». Так, однохвилинне звичка здатна змінити ставлення до життя в інші 24 години.

Ти запитаєш: «Навіщо поміняти комфортний песимізм на цей зухвалий оптимізм?» Вчені знають, що на це відповісти. За статистикою (знову Шона Ейчера), оптимісти просуваються службовими сходами на 40% швидше песимістів. Так що не успіх народжує щастя, а дуже навіть навпаки!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code