Як американці вдалося схуднути на 68 кг історія схуднення

Дивлячись на струнку фігуру американки Деббі Гарднер, складно повірити, що протягом трьох років вона боролася з крайнім ступенем ожиріння. Зараз дівчина веде блог в Instagram, де розповідає про те, як схудла на 68 кг, і надихає людей змінити свій спосіб життя.

Її фото «до» і «після» виглядають просто приголомшливо!

Історія схуднення

Деббі з дитинства була досить угодованої, але після надходження в коледж її вага почав рости буквально на очах. Причиною тому став стрес, який вона «заїдала» гамбургерами та іншим фаст-фудом.

Коли вага дійшов до критичної позначки в 154 кг, Деббі довелося звернутися в фахівцям. Лікарі забили на сполох: їй діагностували переддіабетичного стан. Після цього дівчина твердо вирішила схуднути.

Джерело фото: Instagram.com

Деббі визнається, що у неї нічого не вийшло б, якби вона не знайшла підтримку в обличчі таких же повних людей, які мріяли позбутися зайвої ваги. Всі вони перейшли на низьковуглеводну харчування, почали дотримуватися режиму і займатися спортом (або хоча б просто багато ходити пішки). Багато зважилися на операцію по зменшенню обсягів шлунка. І Деббі теж.

Джерело фото: Instagram.com

Після грандіозного схуднення на 68 кг, дівчині довелося зробити ще одну операцію – з видалення обвислій шкіри. Інакше їй було б складно відпочивати на пляжі або просто надягати відкриті речі.

Зараз Деббі повністю задоволена своїм тілом, проте вона продовжує дотримуватися дієтичного меню, яке допомагає їй підтримувати стрункість і більше ніколи не набирати зайву вагу:

  • Сніданок: яєчня з скибочкою бекону + чорна кава.
  • Обід: сендвіч з курки і цільнозернового хліба.
  • Перекус: натуральний йогурт.
  • Вечеря: курка + спаржа.

Іноді Деббі дозволяє собі маленькі слабкості у вигляді протеїнового морозива, але чітко стежить за обсягом порції, щоб не переїдати!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code