Як довше залишатися молодою

Страшне слово для людини – старіння. Особливо для нас, жінок. Адже наша молодість, свіжість і краса – найсильніше наша зброя і аргумент у багатьох ситуаціях. Завжди хочеться відчувати себе молодою, красивою, активною і користуватися інтересом протилежної статі. У зрілому або бальзаківського віку вже важче бути такою впевненою в собі жінкою, як в юності.

Старіння організму – це складний фізіологічний процес, який поки наука не в силі подолати. Проте, основну причину старіння все знають. Це окислення, викликається яке вільними радикалами.

Щоденний зовнішній догляд за шкірою дуже важливий в підтримці молодості шкіри, але користі не буде від нього, якщо не запобігати внутрішнє окислення організму.

Клітини нашого організму і руйнують окислювальні процеси. І хто хоче залишатися якомога довше молодим, повинен приймати антиокислювачі, по-іншому антиоксиданти, які є дієвою зброєю проти цих самих вільних радикалів.

Наявність антиоксидантів в кремах дуже сприятливо впливає на стан вашої шкіри, але завжди пам’ятайте про те, що організму також потрібні вони. Намагайтеся вживати їжу в яких багато вітамінів насичених антиоксидантами – це їжа з високим складом вітаміну С (міститься в полуниці, цитрусових, смородині, зелені, помідорах і болгарському перці), Е (курага, чорнослив і лосось), А (в моркві, абрикосах, гарбузі і дині, також у вершковому маслі і брокколі), а також Селен (риба, морська капуста, насіння і злаки) і антоціани (міститися в різних видах ягід – чорниці, малині, черешні, вишні)

Щоб зупинити руйнівну дію вільних радикалів, зовсім не обов’язково переїжджати в екологічно чистий район на постійне місце проживання. Багато купують дорогі крему з написом «містить антиоксиданти», але важливо розуміти те, що приймаючи антиоксиданти всередину, вони засвоюються набагато краще і швидше.

Тому краще приймати антиоксиданти всередину. Приймати їх треба у вигляді сирих овочів і фруктів. Антиоксиданти є абсолютно у всіх рослинах. Особливо багато їх міститься у фруктах, ягодах і овочах, що мають темне забарвлення.

Наприклад, виноград, чорниця, баклажани і вишня. Яскраве забарвлення показує те, що в даному овоче або фрукті підвищена концентрація антиоксидантів. Флаваноіди і ізофлавони – теж види антиоксидантів. Серед них, катехін, яким багатий чай. У досить незначних кількостях антиоксиданти є і в кави.

Щоб бути здоровим і красивим, досить з’їдати 30-50 мг антиоксидантів в день. Таке їх кількість міститься в 0,5 кг сирих фруктів і овочів.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code