Як викроїти час на здійснення мрії

Багато людей примудряються поєднувати роботу, сімейні повинності і улюблена справа, яка в підсумку переростає у справу життя і стає основним джерелом заробітку. Чи зможете і ви – якщо творчо розпорядитися часом. Тепер у вас є для цього покрокова інструкція.

Пошукайте в своєму розкладі час на мрію. Не намагайтеся відразу присвятити мрії все свій час – для початку навчитеся більш раціонально використовувати ті хвилини, які кудись зникають: 15 хвилин від обідньої перерви, 40 хвилин після пробудження, зайвий годину суботнім днем. Поступово таких доп хвилин виявиться багато, і ви почнете жваво просуватися до основної мети. Ось ймовірні тимчасові проміжки, які ви можете наповнити сенсом:

  • прокинутися на годину раніше;
  • cократіть обідню перерву;
  • працювати в автобусі, метро, ​​поїзді;
  • поки сидите в черзі на прийом до лікаря;
  • за годину до вечері;
  • вихідні;
  • всі види «зникаючого часу» – ситуації, коли ви не можете пояснити, чому, власне, були зайняті;
  • перед сном;
  • ввечері після вечері;
  • коли очікуєте безперервно спізнюється одного;
  • замість телевізора, перевірки пошти, Інтернету і SMS-листування.

Вибирайте той час, коли ви сповнені сил і більш продуктивні. Якщо ви – сова, то перед сном напрацюєте більше, чим прокинувшись о 5 ранку. Чи не бийтеся з своєю натурою.

ВПРАВА. Знайдіть у власному розкладі три проміжку часу, коли ви можете попрацювати над своєю мрією. Завтра ж заповніть всі три проміжку.

Використовуйте парадокс 15 хвилин

Навіть виявивши зазори, ви можете не налаштуватися на роботу в ці тимчасові е проміжки. Ймовірно, вам полювання повалятися з чимось смачненьким перед телеком. Якщо ви втомилися, своенравнічаете, не відчуваєте мотивації, вдамося до парадоксу 15 хвилин: пообіцяєте собі, що працювати будете всього чверть години. Порівняйте це з зарядкою: в інші дні варто лише подумати про 40-хвилинній пробіжці, і тремтіння пробере. Але варто сказати собі, що вийдеш пробігтися всього на чверть години, по району, і кросівки самі собою зав’яжуться, і ось ви вже на вулиці, ось уже і бігаєте. Найчастіше найскладніше – почати. Перші пару хвилин важкі і прикрі, але рівномірно ви розігрівається, входите в ритм, і думка пробігти НЕ чверть години, а всі три чверті тісніше не видається настільки непривабливою.

Те ж і з роботою над втіленням мрії: 1-і 15 хвилин даються з великими труднощами, але пізніше виявляється, що ви готові попрацювати ще. Ось що можна встигнути за 15 хвилин:

  • відповісти на 5 листів по електронній пошті;
  • відредагувати одну сторінку документа;
  • написати 500 слів майбутньої книжки;
  • написати короткий вірш;
  • попрактикувати акорди;
  • виконати три пісні або три танцю;
  • малювати, ліпити, розфарбовувати;
  • зробити головний дзвінок;
  • влаштувати мозковий штурм і придумати 15 маркетингових ідей;
  • перевірити, що нового в соцмережах;
  • написати короткий пост в блог;
  • продумати і записати думку;
  • перевірити свій бюджет на місяць;
  • пошукати, де можна провести запланований захід;
  • відредагувати епізод у фільмі;
  • зробити кілька знімків;
  • попрацювати над бізнес-планом;
  • скласти мова для інвестора;
  • розіслати три звернення до спонсорів.

Феномен 15 хвилин допоможе вам працювати над своєю мрією день у день. 15 хвилин знайдуться безперервно, в будь-який день, незалежно від подій і настрою.

ВПРАВА. Відкладіть усі справи в сторону і попрацюйте на мрію – всього 15 хвилин!

Підвищуйте продуктивність за допомогою ритуалу

Багато спортсменів встановлюють для себе власні маленькі правила, які безперервно виконують перед грою, наприклад пітчер перед кидком закочує рукави, зачерпує в жменю землю, а пізніше обтрушує долоньки. Ці прийоми допомагають гравцеві усвідомити, що настав час зосередитися і показати клас. Роботу над своєю мрією починайте з обряду: він буде означати, що час зосередитися настав. Ви можете запалити свічку, приготувати чай з м’ятою і влаштуватися у вітальні. Або ж збігати в гараж і накинув на себе патронташем з приладами. Можна зайти в кав’ярню поблизу, зробити ковток еспрессо і включити ноутбук.

ВПРАВА. Дайте відповідь на питання, щоб знайти свій власний обряд входження в роботу:

  1. Який сигнал дає вам зрозуміти, що настав час попрацювати?
  2. Що можна зробити, щоб робота стала приємніше? (Свічки, температурний режим, певна одяг, якась фонова музика.)
  3. Що зробити, щоб більш продуктивно застосовувати відведений для роботи час (відключити Інтернет, кинути мобільний телефон в іншій кімнаті, не дозволяти собі частих пауз)?
  4. Допомагає вам музика або заважає? Яка конкретно?
  5. Допомагає вам або заважає перебування інших людей?
  6. О котрій годині вам найбільше подобається працювати?

Важке – в першу чергу

Продуктивність також підвищиться, якщо ви почнете день з виконання найважчих завдань з переліку. Відкладаючи прикрі повинності, ви кидаєте густу тінь і на найприємніші заняття цього дня. Прийміть тверде рішення: день починається з ясного вогню, але не з коптить диму. Якщо ви безперервно щось відкладаєте, то прямо на даний момент киньте всі справи і зробіть це – і інші пункти з переліку справ здадуться вам дрібницею в порівнянні з уже виготовленим.

ВПРАВА. Від яких справ ви ухиляєтеся? Відкладіть книжку, йдіть і розберіться з ними.

Шкідливий слово «Так»

Хіба мало що може перешкодити виконанню плану. Друзі раз у раз відволікають, а ми з готовністю йдемо їм назустріч, вирушаємо на якісь заходи, виконуємо доручення або підключаємося до проектів, на які зовсім не бажали витрачати час. Підсумок? Власне розклад тісніше не видається «власним», ні хвилинки не залишається, щоб попрацювати над своєю мрією.

Ось якими методами шкідливе слово «так» підриває вашу мрію. Колега запитує: «Не спечеш чи свій фірмовий пиріг для завтрашньої корпоративної вечірки?» Слідство згоди: ви розмовляєте «так», після роботи копаєтеся з пирогом, а статуя так і залишається невирішеною. Родичка запитує: «Може бути, і на даний момент забереш Тінслі з балетної школи? Я збиралася за нею заїхати, але мені невідкладно необхідно зустрітися з друзями». Слідство згоди: ви витрачаєте 50 хвилин в один кінець на поїздку за Тінслі, і на роботу над рукописом залишається всього 20 хвилин. Друг дає: «Підеш з нами в суботу на караоке?» Слідство згоди: ви проводите вечір в клубі, а на наступний день немає сил зайнятися веб-сайтом.

Ми часто розмовляємо «так», тільки щоб не образити людину або не здатися неробою, яким одна зайва рух важко зробити. Але ви можете позбутися поганої звички погоджуватися з усім підряд і замість цього запропонувати співрозмовнику кандидатуру: «Я не встигну на даний момент випекти пиріг, але завтра вдень по дорозі на роботу можу купувати пиріг в кулінарії». «Сьогодні не зможу заїхати за Тінслі. Попроси Марі: їй ближче ». «Сьогодні я нікуди не піду, мені завтра з самого ранку сідати за роботу. До созвона? » Час – найдорожче, що у вас є. Чи не марнуйте його нерозважливо.

прикмети хроновампіров

Хроновампір засмокче скільки завгодно вашого часу і сил. Такі люди безперервно вимагають посприяти не відповідають взаємністю, після спілкування з ними все стрілки стоять на нулі, вони привносять у ваше життя абсолютно зайві переживання. Ось прикмети такого вампіра:

  • Він безперервно відволікає вас в робочий час.
  • Годинами скаржиться на свої біди і ніколи не запитає, як йдуть справи у вас.
  • Просить істотних послуг і нічого не робить замість.
  • Вибирає саме безуспішне час, щоб смикати вас: опівночі перед буденних днем, день, коли ви здаєте великий креслення, півгодини до обіду на честь вашого дня народження.
  • Його песимізм заразливий.
  • Він привертає вас в нісенітницю, від якої ви здавна зареклися (випивати, пліткувати, смітити грошима, курити, дзвонити старої пасії і влаштовувати скандал).
  • Коли цей «друг» вам потрібен, йому не додзвонишся, або ж, пообіцявши з’явитися, він пропадає.

Такого роду люди поглинають ваш час і заважають зайнятися втіленням своєї мрії. Якщо вам доводиться мати справу з упирем, швидше за все, в даній ситуації винні два: він щось вас вживає, але і ви ведете.

Як поводитися з хроновампірамі

Якщо ваш друг, родич, кохана людина безперервно заподіює вам біль, позбавляє розуму, розчаровує, означає, настав час звести спілкування з ним до мінімуму.

  • Перш за все перестаньте заохочувати його залежність від вас. Чи не грайте з себе його індивідуального рятувальника, асистента, керуючого, шофера, няньку, психолога, одного, поліцейського і психотерапевта – і він, можливо, закінчить приймати вас як такого.
  • Проговорите все це вголос. Проведіть з цією людиною безтурботний розмову і дайте йому світло зрозуміти, що настала пора поміняти справи. Любителя драми криком до тями не приводиш.
  • Пред’явіть ультиматум. Якщо це доречно, запропонуйте хроновампіру вибір: «Перестань дзвонити мені в робочий час, по іншому я просто не буду відповідати на твої дзвінки. Я не буду з тобою гуляти, якщо ти будеш пиляти мене за те, що я працюю ночами. Я не стану нічого більше для тебе робити, поки ти не зробиш щось для мене ».
  • Попрощайтеся. Якщо хтось у вашому оточенні безперервно порушує всі правила, розстаньтеся з цією людиною. Ви не можете зосередитися на своїй завданню, поки вампіри будуть смоктати з вас час і сили.

ВПРАВА. Напишіть кілька абзаців на тему: чи є у вас родичі, друзі, кохана людина, який присвоює собі ваш час або спустошує вас емоційно? Якби вам не доводилося витрачати стільки часу на рішення його проблем, чим би ви могли зайнятися замість цього?

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code